Air Coaching
Auxerre
Coaching en confiance et affirmation de soi
Coaching en gestion du stress et maitrise de soi
Coaching comportemental face aux situations de conflit

Le coaching en développement personnel
confiance en soi - maîtrise de soi - relations aux autres

un coaching en développement personnel qui colle à vos besoins

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Coach en confiance et affirmation de soi à Auxerre

Gagnez en confiance en soi pour vous affirmer et convaincre

La quête de la confiance en soi, c'est la confiance en ses capacités. Mais aussi la confiance en l'autre, la confiance qu'ont les autres en nous, et la confiance que l'on a en sa bonne étoile.

La confiance en soi se gagne souvent avec l'estime des autres. Mais bien avant cela, il faut d'abord s'estimer soi même, pour pouvoir ensuite s'affirmer devant les autres.

L'image que nous avons de nous-mêmes détermine pour une large part notre niveau de bien-être et ce que nous sommes en mesure de réaliser. Meilleure est cette image, plus nos possibilités d'actions s'accroissent, et plus nous nous sentons « bien dans notre peau ».

Je vous accompagne sur cette quête de la confiance en soi, en vous apportant ma confiance. Et c'est déjà le premier pas vers votre confiance retrouvée.

Le coaching pour gagner en confiance en soi

Etape 1 : Description et compréhension de votre manque de confiance en soi
Etape 2 : Analyse des conséquences sur la vie professionnelle et/ou personnelle
Etape 3 : Détermination de vos objectifs en terme d'atteinte de confiance en soi
Etape 4 : Travail sur votre potentiel de confiance en soi (ressources internes)
Etape 5 : Scénario d'amelioration de votre confiance dans une situation vécue
Etape 6 : Mise en action et sortie progressive de votre zone de confort

Coaching à Auxerre en gestion du stress et maîtrise de ses émotions

Apprenez la maîtrise du stress et la gestion des émotions pour mieux vivre au quotidien

Le stress est un inconfort qui perturbe le sommeil, augmente notre pression artérielle, notre rythme cardiaque, notre rythme respiratoire, notre tonus musculaire.

De même certaines émotions sont plutôt difficiles à vivre (peur, colère, ...), et génère des dysfonctionnements au nouveau de notre équilibre intérieur.

Ces types de réactions physiologiques sont inadéquat face aux défis de la vie moderne. Et de façon répétée elles sont à termes, néfastes pour notre santé physique et mentale.

Je vous accompagne sur cet apprentissage de la maîtrise de soi, avec toute ma sérénité acquise au fil des expériences. Un transfert s'effectuera naturellement au cours de notre travail.

Le coaching pour gagner en maîtrise et contrôle de soi

Etape 1 : Description et évaluation de votre état de stress
Etape 2 : Analyse des conséquences sur la vie professionnelle et/ou personnelle
Etape 3 : Détermination de vos objectifs (buts à atteindre/étapes à franchir)
Etape 4 : Travail sur votre capacité de maîtrise du stress et des émotions
Etape 5 : Scénario de maîtrise de soi dans une situation stressante vécue
Etape 6 : Mise en action et entrée progressive vers la maîtrise de soi

Coaching d'aide à Auxerre pour améliorer ses relations aux autres

Faites face au conflits sans passivité, sans agressivité et sans manipulation

Les conflits dans le cadre professionnel (équipe de travail) ou privé (couple, famille) se produisent fréquemment, avec des conséquences plus ou moins importantes. Ils sont inévitables et difficilement prévisibles.

Devant ces situations, bien souvent génératrices de stress, on se sent parfois mal outillé pour intervenir efficacement. La communication est un outil essentiel à maîtriser, mais elle ne sera efficace qu'avec le comportement adéquat

La passivité, l'agressivité ou la manipulation sont 3 des comportements usuellement utilisés pour faire face à un conflit. Mais il existe une quatrième voie, l'asssertivité, qui consiste à affirmer sa position tout en gardant des relations positives avec les autres

Je vous accompagne sur cette véritable compétence de vie, utile à la fois dans le monde du travail et dans la vie de tous les jours.

Le coaching pour gagner en assertivité

Etape 1 : Description et compréhension de votre attitude face aux conflits
Etape 2 : Analyse des conséquences sur la vie professionnelle et/ou personnelle
Etape 3 : Détermination de vos objectifs d'amélioration de vos relations humaines
Etape 4 : Travail sur vos possibilités à tendre vers un comportement assertif
Etape 5 : Scénario pour communiquer dans une situation déstabilisante vécue
Etape 6 : Mise en action et utilisation progressive d'un comportement assertif

Contactez votre coach sur toute la région de Auxerre

Prenez contact

N'hésitez pas à me contacter, je vous proposerai un entretien gratuit d'une quinzaine de minutes pour bien comprendre votre demande et vous faire une proposition de prestation.

Une fois bien finalisé les contours du coaching à réaliser, je vous transmettrai un contrat,reprenant les modalités de déroulement que nous aurons vu ensemble.

Les échanges se font par Skype (rencontre en face à face envisagée quand cela est possible géographiquement et utile)

Si vous y êtes réticent(e), au travail à distance ne vous bloquez pas pour autant. Je prendrai le temps de vous guider, et vous proposerai un essai gratuit pour vous montrer que l'échange est tout à fait simple et naturel.

"Il n'y a pas de problème que des solutions"

Découverte video

Quelques témoignages ... tout en authenticité

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Á 45 ans, j’ ai décidé de changer de vie et de me donner un nouvel élan. Mais comment faire ? par où commencer ? Comment trouver le courage de me lancer ? J’ai donc fait appel à Bruno . Nous avons déroulé tranquillement sur plusieurs mois toutes les étapes de son coaching. Aujourd’hui, j’ai franchi le pas … j’ai changé de métier, changé de région, changé de mode vie. J’ai retrouvé un sens à ma vie. Merci Bruno de m’avoir accompagné dans ce changement.
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Bruno, Je souhaite te remercier pour m'avoir aidé a reprendre confiance en moi. En effet, à 43 ans, j'étais dans une phase de remises en questions personnelle et professionnelle. Je ne croyais plus en mes capacités. Tu m'a aidé à prendre de la hauteur et a me recentrer sur l'essentiel, comme un ami bienveillant l'aurait fait. Aujourd’hui, j’ai un nouveau job. Je n'y serais jamais arrivé seul sans ton accompagnement. Merci
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"Pleine de doutes sur mes compétences professionnelles, j'ai fait appel à Bruno qui m'a aidé à reprendre confiance, pour recadrer et améliorer l'ensemble de mon activité pour qu'elle soit plus cohérente et efficace. Le coaching par Skype a été très bénéfique, je pars avec un socle solide et je me sens beaucoup plus en confiance pour l'avenir !"
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"En conflit avec une responsable hiérarchique depuis 2 ans, je ne savais plus comment gérer la situation. J’ai alors choisi de contacter Bruno et de travailler avec lui afin qu’il m’aide à y voir plus clair et pour voir s’il y avait des solutions pour améliorer la situation. Nous avons travailler sur mes comportements et mis en place des actions de changement sur la base de l’assertivité. Le travail a été efficace. J’ai apprécié sa réactivité, sa franchise & son professionnalisme. Son coaching a été très bénéfique car je me sens maintenant beaucoup plus en confiance pour appréhender ma responsable qui de son côté à dû faire aussi des efforts."
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«Promu à la tête d’un service, mais de nature angoissé , j’ai fais appel à Bruno pour gérer mon stress, mes émotions et avoir des réponses à toutes les questions qui se sont accumulés après ma nomination. J’avais tellement peur de ne pas y arriver que je ne dormais plus la nuit, j’étais perdu. Monsieur Falquero a su m’aiguiller de façon claire et précise pour construire rapidement un schéma d’actions à mettre en place dès ma prise de fonction. Je l’ai suivi et j’ai rapidement pris de l’assurance. Cela fait maintenant 3 mois et tout se passe bien. Satisfait je referais appel à lui sans hésitation si besoin dans le futur. »
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